グループでヨガやストレッチを受けると、周りのペースに合わせて姿勢を取る時間が増えます。無理をしていなくても、腰や脚、首肩に疲れが残ることがあります。
体験後に写真を撮ったり、会話をしたり、移動したりすると、体はさらに使われます。
ホテルへ戻ったら、自分の体のペースに戻す時間を作ると安心です。腰、脚、背中をゆっくり休めましょう。
ホテルで受ける前に確認したいこと
グループヨガ後は、姿勢を保つ動き、普段より伸ばす動き、外気や移動で疲れが出やすい場面です。先にシャワーや水分を済ませ、受けた後は予定を増やさない流れにしましょう。
ヨガやストレッチ体験後の使い方は名護市のヨガ・ストレッチ体験後の休息ガイドでまとめています。料金や時間は料金・メニュー、相談はお問い合わせをご確認ください。