ヨガでは呼吸に合わせて胸を開いたり、背筋を伸ばしたりする時間があります。普段より姿勢を意識することで、背中や肩甲骨まわりに疲れが残ることがあります。
深い呼吸を意識していた時間ほど、体の内側はゆっくり使われています。ホテルへ戻ってから背中の重さに気づくことがあります。
部屋では背中、首肩、腰をまとめて休めると落ち着きます。受けた後はスマホ時間を短くし、早めに休む流れがおすすめです。
ホテルで受ける前に確認したいこと
呼吸姿勢の後は、姿勢を保つ動き、普段より伸ばす動き、外気や移動で疲れが出やすい場面です。先にシャワーや水分を済ませ、受けた後は予定を増やさない流れにしましょう。
ヨガやストレッチ体験後の使い方は名護市のヨガ・ストレッチ体験後の休息ガイドでまとめています。料金や時間は料金・メニュー、相談はお問い合わせをご確認ください。