ゴルフでは、肩や腕だけでなく背中全体を使います。スイングを繰り返すと、肩甲骨まわりや首の横、背中に張りが残ることがあります。
特に久しぶりのゴルフや、力が入りすぎた日は、片側だけ重い、背中が伸びにくい、首が回しにくいと感じる場合があります。
ホテルで休む前に肩と背中を整えると、体のこわばりが落ち着きやすくなります。強く押すことだけを求めず、どの動きで疲れたかを伝えることが大切です。
翌日に運転や観光がある場合は、肩や背中の重さをそのまま残さないよう、早めに体を休める流れを作りましょう。
ホテルで受ける前に確認したいこと
スイング後の肩背中は、疲れを我慢して予定を続けるより、体が落ち着く時間を作ると翌日の動きが楽になりやすい場面です。どの運動をしたか、どこが重いか、受けた後に眠るのか外出するのかを決めておくと使いやすくなります。
スポーツやアクティビティ後の使い方は名護市のゴルフ・スポーツ後の休息ガイドでまとめています。料金や時間は料金・メニュー、相談はお問い合わせをご確認ください。