老化と内臓や代謝の変化
歳を重ねると体の表面だけでなく内側でも変化が進んでいくよね
シワや白髪といった見た目の変化は分かりやすいけど 実は大事なのは内臓や代謝の変化なんだ🌱
例えば肝臓
若い頃はアルコールを分解する力が強くて翌日もケロッとしていたのに
年齢とともに解毒や代謝のスピードは落ちていく
ちょっとしたお酒や薬でも負担を感じやすくなるのはこのせいなんだ🍶
腎臓もゆっくり変化する
老廃物をろ過する力が少しずつ弱くなり水分をとってもむくみやすくなったり
尿の回数や量が変わったりするのは年齢と腎機能の関係が大きいんだ💧
胃腸も例外じゃない
消化酵素の分泌が減ることで食べ物の消化が遅くなる
食後に重たさを感じたり脂っこい料理がきつくなったりするのはこの影響なんだ😌
代謝の低下も避けられないポイント🔥
基礎代謝は筋肉だけでなく内臓の働きにも大きく左右される
年齢とともに筋肉が減り内臓の活動も落ちていくと代謝はどんどん下がっていく
前と同じ食事でも太りやすくなるのは代謝の老化が原因なんだよね🍜
ホルモンの変化も無視できない
成長ホルモンや性ホルモンが減ると修復や回復のスピードが落ちる
寝ても疲れが取れにくいのは睡眠だけの問題じゃなくホルモン分泌も関わってるんだ🌙
自然な流れで起きる内臓や代謝の変化
でも向き合い方次第で体はまだまだ元気でいられる
食事を少し軽めにする
消化を助ける工夫をする
水分をこまめにとる
無理のない運動で筋肉を保つ💪
こうした積み重ねがとても大切なんだ
ただ忙しい現代人は仕事や家事で疲れがたまる
ストレスが続くと自律神経が乱れて内臓まで弱ってしまう
そんな時に役立つのがマッサージやリラクゼーション🌿
ほぐしまん名護でできるケア
名護で人気の出張マッサージほぐしまん名護ではもみほぐしやオイルマッサージが受けられるよ😊
自宅や宿泊先でリラックスできるのがポイント
直接内臓を触るわけじゃないけど血流やリンパを整えて全身をサポートしてくれる✨
血行が良くなると酸素や栄養が体の隅々まで届きやすくなる
それは内臓の働きを助け代謝のサポートにもつながるんだ
冷えやむくみの改善にも効果的で胃腸の不調が和らぐこともあるんだよね🍵
さらに深夜まで対応してくれるのが嬉しいポイント
日中しっかり働いたあとでも安心して呼べる
その日の疲れを溜め込まずに流せるのは内臓の健康にもプラスなんだ🌸
老化とうまく付き合うために
年齢とともに代謝は落ち内臓の機能もゆっくり変わっていく
でもそれを悲観するんじゃなく上手にケアして支えてあげることが大事🍀
食事 運動 そして休息
そこにリラクゼーションを加えると内側からの元気を保ちやすい
ほぐしまん名護のマッサージはそのための心強い味方になる🌺
若さを無理に取り戻すんじゃなく今の体を丁寧に整える
それがこれから先の健康や心地よい暮らしにつながっていくんだと思うよ😊
