ビーチヨガでは、砂浜の上で立つ、座る、踏ん張る動きが入ります。平らな床と違い、足元でバランスを取るため、足裏やふくらはぎに疲れが残りやすいです。
裸足やサンダルで移動する時間も、脚のだるさにつながります。体験後に観光を続けると、夜に脚が重く感じることがあります。
ホテルでは脚と腰を中心に整えると、体全体が休まりやすいです。翌日も歩く予定がある時に向いています。
ホテルで受ける前に確認したいこと
ビーチヨガ後の脚のだるさは、姿勢を保つ動き、普段より伸ばす動き、外気や移動で疲れが出やすい場面です。先にシャワーや水分を済ませ、受けた後は予定を増やさない流れにしましょう。
ヨガやストレッチ体験後の使い方は名護市のヨガ・ストレッチ体験後の休息ガイドでまとめています。料金や時間は料金・メニュー、相談はお問い合わせをご確認ください。