ヨガの後は体が軽く感じることもありますが、普段より深く伸ばした腰まわりに重さが残ることがあります。砂浜や芝生で姿勢を保つ時間があると、さらに腰へ疲れが出やすいです。
ゆっくりした動きでも、体を支える力は使われています。ホテルへ戻って落ち着いた時に、腰や背中のだるさに気づくことがあります。
部屋では腰、背中、脚をまとめて休める流れが合います。水分を取り、予定を詰めずに過ごすと体が落ち着きやすくなります。
ホテルで受ける前に確認したいこと
ヨガ後の腰の重さは、姿勢を保つ動き、普段より伸ばす動き、外気や移動で疲れが出やすい場面です。先にシャワーや水分を済ませ、受けた後は予定を増やさない流れにしましょう。
ヨガやストレッチ体験後の使い方は名護市のヨガ・ストレッチ体験後の休息ガイドでまとめています。料金や時間は料金・メニュー、相談はお問い合わせをご確認ください。