マッサージを受けたあと
心も体もふわっとゆるんで
なんとも言えない心地よさに包まれますよね😊
せっかくのリラックス効果を
もっと長く感じたいときは
過ごし方が大切です💡
1 余韻をしっかり味わう🛌
マッサージ直後は血行がよくなり
副交感神経が優位に🕊️
無理に動かずのんびり過ごしましょう
ご自宅ならふわっと横になり
体の軽さやあたたかさを静かに感じてみてください🌿
2 水分をたっぷりとる💧
リンパや血液の流れが促進され
老廃物の排出が進みます
だから水や白湯をゆっくり飲むのがおすすめです
カフェインやお酒は避けて体にやさしいものを✨
3 お風呂は控えめに🛁
施術後すぐの長湯はのぼせやすくなるので注意です
ぬるめの短い入浴か数時間あけてからがベター🫧
4 スマホはお休み📱
感覚が敏感になっているので
画面の光が刺激になることも
静かな音楽やアロマで過ごすのがおすすめです🎶
5 軽めのストレッチや深呼吸🧘♀️
体が柔らかくなっているので
肩を回す程度の軽いストレッチや
深呼吸で整えましょう
無理は禁物です😊
6 しっかり眠る😴
マッサージ後は眠くなるのが自然な反応
副交感神経が優位で体は回復モード
早めに寝てぐっすり休むと効果が高まります🛌✨
まとめ🌷
マッサージの余韻を大切にすると
体も心もさらに喜びます
ゆっくり水を飲んで
静かな時間を作って
体の声を聴いてあげてくださいね🫶
