肩が重いときは鎖骨の下✨
肩がずっしり重い…そんなとき
多くの人が首や肩の上を揉んだり肩甲骨まわりをゴリゴリ押したりすると思います
もちろんそれも気持ちいいけど
実は肩こり対策の隠れポイントは「鎖骨の下」なんです🌿
鎖骨の下がポイントな理由
鎖骨の下には大きなリンパが流れていて
血流や老廃物の通り道になっています
ここが詰まってると肩や首に流れるはずの循環が悪くなり
重だるさや疲れを感じやすくなるんです
ちょっと押してみると意外に痛い場所😳
実はここが硬くなっている人がかなり多いんですよ
簡単セルフケア💆♀️
やり方はシンプル
1 指を4本そろえて鎖骨のすぐ下にあてる
2 外側から内側に向かってやさしくさする
3 反対に内側から外へ流してもOK
4 息を吐きながら肩をストンと落とす
これを数分やるだけで肩がスッと軽くなる感覚があるはずです✨
ポイントは力を入れすぎないこと
ぐりぐり押すよりも流すイメージで行うと効果が出やすいです
鎖骨ケアと呼吸🌬️
肩こりが強い人は呼吸も浅くなりがち
鎖骨の下をほぐすと胸が開きやすくなって自然と深呼吸できるようになります
酸素がしっかり入ると脳もリラックス
自律神経が整ってストレスも軽減します🍀
だからデスクワークで疲れたときや寝る前にやると効果的なんです
こんなときはプロに頼るのも◎
セルフケアもいいけど
ガチガチで手が届かない時やもっとしっかり流したい時は
プロの手を借りるのがおすすめ💆♂️
特にオイルマッサージはリンパの流れを整えやすく
鎖骨まわりのケアと相性抜群です✨
ほぐしまん名護店で受けられるケア🌺
名護でリラックスしたいときにぴったりなのが ほぐしまん名護店
ここでは「もみほぐし」と「オイルマッサージ」が選べて
どちらも鎖骨の下や肩周りをじっくりケアしてくれます
お店に行く必要はなく出張型だから
自宅やホテルでゆったりしながら受けられるのが大きな魅力🌴
観光で疲れた体や日常の肩こりにぴったりなんです
しかも営業時間は17時から翌朝5時まで
夜遅くまで対応してくれるので仕事終わりでも安心して呼べます
セルフケアで足りないときは
プロのオイルマッサージで一気に流してもらうと本当に楽になりますよ✨
鎖骨ケアで得られる変化
肩が軽くなる
呼吸が深くなる
首まわりがすっきりする
顔のむくみも取れやすくなる
意外と美容効果まであるのが鎖骨まわりの魅力💎
毎日のちょっとした習慣に取り入れて
ガチガチ肩をためない生活にしたいですね🌿
まとめ
肩こりといえば首や肩を揉むイメージが強いけど
本当のカギは鎖骨の下
ここをほぐすことで流れが良くなり
重だるさが一気に軽くなります
セルフケアも効果的だけど
時には ほぐしまん名護店の
オイルマッサージでプロに任せるのもおすすめ🌺
自宅やホテルで受けられるから安心だし
観光や仕事で疲れた体も癒されます
肩がつらいときは
ちょっと鎖骨の下を思い出してみてくださいね✨
