ふとした時に目頭を押さえたくなる瞬間ってありませんか👀
長時間のデスクワークで目が重い時や
スマホを見すぎて視界がぼやける時
自然と人は目頭に指をあててギュッと押してしまうことがあります
この行動はただの癖ではなく
体が本能的に疲れをリセットしようとしている反応なんです✨
目頭のポイントはツボの集まり
目頭の内側には「睛明（せいめい）」というツボがあります
このツボは目の疲れだけじゃなく
頭の重だるさや鼻の不快感にも関わっている場所
そこを軽く押すと血流が促され
目の奥の圧迫感がやわらぐんです😊
さらに目頭付近は自律神経ともつながりが深く
ちょっとした刺激でリラックス効果が得られるのも特徴
押した後にホッとする感覚が訪れるのは理にかなっているんですね🌿
目の疲れと体全体のつながり
目の疲れは局所的な問題に見えて
実は全身に影響を及ぼします
例えば目の周りの筋肉がこわばると
首や肩も一緒に緊張してしまう
それが頭痛や肩こりにつながり
さらに集中力や睡眠の質まで下げてしまうんです💤
逆に目頭をほぐしたり目の周りを温めるだけでも
緊張が少しずつほどけていく
目が軽くなると頭もスッキリして
気持ちまで明るくなるんです✨
目頭押しのちょっとしたコツ
自分でやるときは親指の腹で軽く押さえるのがおすすめ
イタ気持ちいいくらいの強さで5秒ほど押し
離す
これを数回繰り返すだけでもだいぶ違います
温めながら行うとさらに効果的で
蒸しタオルを目元にあててから押すと血流がスムーズに流れます♨️
寝る前の習慣にすると
翌朝の目のスッキリ感も変わってきます
心のリセットにもつながる
目頭を押さえると体だけでなく心にもリセット効果があります
パソコン作業やスマホで頭が情報にあふれている時
数秒目を閉じて軽く押す
それだけで思考が一旦止まり
呼吸が落ち着きやすくなるんです😊
小さな行動ですが
こうした切り替えのスイッチを持っておくと
日常のストレスも和らぎます🌿
プロの手でさらに深いリラックスを
ただ自分の指だけでは届かない疲れもあります
そんな時はプロの手を借りるのが一番の近道✨
名護で出張マッサージを行っている ほぐしまん名護店 では
もみほぐしとオイルマッサージを中心に
体全体の緊張を解きほぐしてくれます💆♂️
目の奥の重さは首や肩のコリと直結しているので
そうした部分を丁寧にケアしてもらうことで
視界が明るくなったと感じる方も少なくありません
自宅でくつろぎながら受けられるのも魅力で
外出せずにそのまま眠れる安心感は
日常の疲れを癒やす大きなポイントです🌙
まとめ
目頭を押さえる行為は本能的なセルフケアであり
目の疲れだけでなく心身全体を整えるきっかけになります
デスクワークやスマホで目を酷使する現代だからこそ
ちょっとした習慣やプロのケアを組み合わせて
上手に疲れをリセットしていきましょう
名護で疲れを感じた時は
ほぐしまん名護での癒しもおすすめです😊
