最近よく体をぶつける人へ🌿
なんでこんなに体をぶつけるんだろう
そんなふうに感じたことありませんか😊
ドアの角に腕をぶつける
机の脚に足を引っかける
壁に肩が当たる
日常のちょっとした場面で繰り返すと
自分がドジなのかなと思いがちですが👀
実は体や心のサインかもしれません🌱
注意力が散漫になっている時⚡️
体をぶつけるのは単なる不注意ではなく
脳の疲れが影響していることがあります
仕事で集中しすぎたり
寝不足で頭がぼんやりしていると
距離感をつかみにくくなるんです💡
人間の脳は常に体の位置を把握していますが
その働きが弱まると計算がずれて
結果としてぶつけやすくなります
姿勢や体のこわばりが原因に💪
体のバランスが崩れていると
動作の感覚がずれてしまいます
片方の肩が下がっている
背中が丸くなっている
骨盤が歪んでいる
こうしたクセがあると狭い場所を通る時に
自然とぶつかりやすくなるんです😅
さらに筋肉が硬いとスムーズに避けられず
太ももや腰回りが動きにくくなり
ドンっとぶつかることもあります
ストレスや心の影響も大きい🌀
ストレスが溜まると呼吸が浅くなり
体も固くなってしまいます
そうなると注意していても
小さな動作がぎこちなくなり
ぶつける回数が増えてしまうんです
さらにイライラや不安で心が落ち着かないと
今この瞬間に意識を向けられず
動作の丁寧さを失ってしまいます
日常でできるセルフケア✨
1️⃣ 深呼吸を意識する
お腹から大きく吸ってゆっくり吐くと
体の感覚が戻ってきます🌿
2️⃣ 軽いストレッチをする
首や肩 腰や足首を伸ばすことで
動きがスムーズに✨
3️⃣ 睡眠の質を整える
短時間でも深い眠りで
脳の注意力が回復します🌙
4️⃣ 歩くスピードを落とす
ゆっくり歩くと自然とぶつけにくくなります😊
プロのケアに頼るのもおすすめ🌺
セルフケアではほぐしきれない疲れは
プロに任せるのも大切です
名護でおすすめなのが ほぐしまん名護店✨
ここではもみほぐしとオイルマッサージがあり
全身をリセットしながら心まで癒されます
特にオイルマッサージは血流を促し
感覚を取り戻すのにぴったり🌸
肩や腰を流すことで姿勢も整い
自然と動きやすい体に近づけます
しかも出張スタイルだから
自宅でリラックスしながら受けられるのも魅力🏡
自分のサインに気づこう🌱
体をぶつけるのはただの不注意じゃなく
そろそろ休んでねというサインかもしれません
深呼吸をする
ストレッチをする
夜はスマホを早めに置いて眠る
そして時にはプロの手でほぐしてもらう✨
小さな積み重ねでぶつけにくくなり
毎日を快適に過ごせるようになります😊
最近よく体をぶつけてしまう方は
生活を少し緩めて
ほぐしまん名護店のケアも
取り入れてみてください🌿
