最近なんだか夜眠れない…そんな声をよく聞きます
特に40代後半から50代の女性に多いのが更年期による睡眠トラブル💦
ホルモンバランスの変化で体温調節がうまくいかなくなったり
自律神経が乱れて眠りが浅くなったり
急に夜中に目が覚めてそこから眠れないなんてことも😢
そんなときにおすすめなのが
ほぐしまん名護のもみほぐし＆オイルマッサージ💆♀️
🌿心と体を同時にゆるめる
眠れない夜はただ体が疲れてないからじゃなく
頭や心も緊張してることが多いんです
更年期はちょっとしたことでイライラしたり
気分が沈んだりしやすい時期
そんなときに優しい圧でじんわりほぐすと
体がポカポカして副交感神経が優位になってくるんです
ほぐしまん名護では
首肩や背中のこわばりをゆっくり緩めて
血流とリンパの流れを促し
さらにオイルマッサージで深いリラックス状態へ導きます✨
🛌深い眠りに必要な条件
体温が自然に下がること
筋肉の緊張がほぐれていること
呼吸が深くなっていること
この3つがそろうと
寝なきゃと力むことなくスッと眠れるんです
マッサージで筋肉をゆるめると
末梢血管が広がって手足から熱が放出され
自然に深部体温が下がります
これがまさに入眠スイッチ🔛
🌺名護という環境も味方
ほぐしまん名護は沖縄本島北部のやわらかい空気と
ゆったり流れる時間の中で施術を受けられるのも魅力
南国の温暖な気候は体のこわばりを和らげ
リゾート地の安心感が心をほっとさせます
お部屋で受けられる出張マッサージなので
施術後はそのまま布団に直行できるのも大きなポイント
眠気を逃さず深い睡眠へ🛏️
💡更年期の睡眠ケアTips
寝る前のスマホ時間を減らす📵
温かいハーブティーや白湯で体を温める
お風呂はぬるめでゆったり浸かる🛁
日中は軽く体を動かす
週1〜2回のマッサージで自律神経を整える
特にマッサージは一度の効果だけじゃなく
続けることで眠りの質が安定していくんです
🌙夜のゴールデンタイムを取り戻そう
眠れない夜が続くと
日中の集中力や気分にも影響が出ます
でも正しいケアをすれば更年期でもぐっすり眠れる体に戻れる
ほぐしまん名護は17時〜翌5時まで営業しているので
仕事終わりや家事の後にも利用しやすいんです
眠りたいのに眠れない夜
もみほぐしとオイルマッサージで
あなたの体と心をふわっと解放してあげませんか💖
