夏の暑さが体に及ぼす影響は思っている以上に大きいです
特に筋肉は温度や環境に敏感で
体温が上がると収縮や柔軟性に変化が起きます💦
暑さで血管が広がると血流が増えます
表面は涼しく感じますが
内部の筋肉は水分不足やミネラル不足で硬くなりやすくなります⚡
これは軽い熱中症のときも同じで
筋肉の動きが鈍くなったり
疲労感が強く出たりします
さらに暑さによる汗の排出で
ナトリウムやカリウムなどのミネラルが失われると
筋肉の収縮や神経伝達が不安定になり
こむら返りや軽い筋痙攣が起こりやすくなります🌿
こうした状態を放置すると姿勢にも影響が出ます
肩や首が前に出やすくなり
背中の筋肉が慢性的に緊張
腰や脚の筋肉にも負担がかかりやすくなります💺
また暑さで運動量が減ったり
水分補給が不十分だったりすると
筋肉の柔軟性が低下してしまいます
本来は伸びやすくしなやかな筋線維も
固くなり関節可動域が狭くなることがあります
そこで意識してほしいのが筋肉のほぐしです✨
軽くストレッチしたり
温かいお風呂に浸かるだけでも
血流が改善され筋肉が柔らかくなります🛁
特に夏場は冷房や暑さで体温調整が難しいので
こまめにほぐすことが疲労予防につながります🍀
💛ほぐしまん名護店では
こうした夏の筋肉の硬さや疲労を解消する
もみほぐしやオイルマッサージを提供しています💆
お客様の体調や筋肉の状態に合わせて施術してくれるので
肩や背中の張りや腰のだるさを
じんわり和らげてくれます🌸
暑さでの筋肉変化は体のバランスにも影響します
肩や首のこわばりは頭痛や目の疲れにもつながりますし
脚のむくみや腰のだるさは睡眠の質にも関係してきます🌙
また夏は水分補給だけでなく
適度なミネラル補給も筋肉のコンディション維持に大切です💧
塩分やカリウム・マグネシウムを意識して食事に取り入れることで
筋肉の痙攣や疲労のリスクを減らせます🥗
暑さによる筋肉の硬さや疲労感を放置すると
姿勢が崩れ肩こりや腰痛が慢性化しやすくなります
だからこそ日常の中でのセルフケアに加えて
たまにはプロの手でしっかりほぐすのがおすすめです✨
ほぐしまん名護店のオイルマッサージは
もみほぐしよりも筋肉の奥までアプローチできるので
夏の疲れや張りを効率的にほぐせます💖
自宅で受けられる出張サービスもあるので
外の暑さにさらされず快適にケアできるのも嬉しいポイントです🏠
筋肉は暑さや冷房による温度差に敏感です
日々の疲れをそのままにせず
水分補給やミネラル補給
軽いストレッチや入浴
必要に応じてほぐしまんの施術で体を整えることで
夏を元気に乗り切れる体づくりができます💪
暑さで体がだるいなと感じたら
肩や首・背中・腰を意識してほぐしてみてください
筋肉が柔らかくなると血流が改善され
体全体が軽く感じます
ほぐしまん名護店の施術をプラスするとさらに効果的です
夏の疲れは早めにリセットが肝心です🌿
