夏の暑さがじわじわと体にのしかかると💦
なんだか急に眠くなることありませんか💤
特に午後や日差しが強い日は
机に座っているだけで目がしょぼしょぼしてくる🌞
これは体の自然な反応で
暑さによって血流や体温調整が変化するためです
体温が上がると体は下げようとして血管を広げたり汗をかいたりします💧
その過程で脳への血流や酸素が少し減ると眠気が出やすくなるんですね😴
さらに夏は水分不足になりがちで
軽い脱水状態になると集中力も落ちやすくなります
体がちょっと休ませてと信号を出しているんです🌿
眠気対策に有効なのはちょっとした体のケアやリフレッシュです💡
冷たい飲み物もいいですが飲みすぎは逆効果
適度な水分補給と軽いストレッチや深呼吸で血流を促すと眠気を抑えやすくなります
ここで注目したいのが
体のこりや疲れがあると余計に眠気を感じやすいことです
肩や首背中が固まって血流が滞ると
脳にも酸素が届きにくくなりだるさや眠気が強くなる😓
そこでおすすめなのが
ほぐしまん名護店のもみほぐしやオイルマッサージ💆♂️
名護市内で人気の出張マッサージで
自宅やホテルで受けられるのが嬉しいポイントです
特に暑さで体が重くなった日には
軽く血流を整えるだけでも眠気やだるさが軽減します✨
施術では首肩や背中の筋肉をじっくりほぐして
体の緊張を取り除いてくれるので
眠気を感じながらも「少し元気になった」感覚を体験できます
オイルマッサージも血流を促すので
体がシャキッとするのを実感できます🌿
暑い日中に無理して活動するより
短時間でも体をリラックスさせることで
午後の眠気に流されずに効率よく動けます💡
さらにほぐしまん名護店では
施術後に軽くストレッチを教えてくれることもあります
血流を良くして眠気を防ぐ簡単な動きなので
家でも取り入れやすいです😊
暑さでだるくなりがちな体を整えるには
プロの手助けも頼りになります💆
もちろん日々の生活習慣も大事です🌞
冷房の効いた部屋でずっと過ごすと体温調整機能が鈍るので
外に出た時に余計にだるく感じたりします
軽い運動や朝の太陽を浴びることも
体内時計を整えて暑さによる眠気を防ぐのに効果的です✨
まとめると
暑さで眠くなるのは自然な反応
でも体のこりや血流の悪さが加わると余計に眠くなる😴
そんなときは
軽いストレッチや水分補給
そしてほぐしまん名護店のもみほぐしオイルマッサージで血流を整えると
体も頭もすっきりします💆♂️
暑さに負けず元気に過ごすために
体のリズムを整える工夫と
プロのケアをうまく組み合わせるのがポイントです🌿
眠気が強い日は
自宅でのんびりしながらも
体をほぐしてリフレッシュする時間を
作ってみてください😊
