最近仕事や家事で頭が疲れている…
そんな時におすすめなのが手のひらマッサージ💆♀️
手のひらにはツボや神経がたくさん集まっていて
ここを刺激すると脳が元気になったりリラックスできたりするんです🌿
手軽にできるのも魅力✨
道具もいらず自宅やオフィスでちょっとした合間にできるのが嬉しい😊
手のひらマッサージが脳に効く理由
手のひらには感覚神経が集中しています
ここを刺激すると前頭前野という考える力や集中力に関わる部分が活性化💡
血流も良くなるので脳に酸素や栄養が届きやすくなり
頭がスッキリして集中しやすくなるんです✨
簡単にできるマッサージ方法
1️⃣手のひらの中心を押す
親指で中心をゆっくり押すだけ
軽く回すように刺激すると効果アップ😊
2️⃣指の付け根を揉む
指ごとに付け根を押したり揉んだりする
ここには神経が集まっているので脳もリラックスしやすくなります🌙
3️⃣手首に向かってさする
手のひらから手首へと流すようにさすると血流が促進✨
10分ほどやるだけで頭がスッキリする人も多いです🌿
日常に取り入れるコツ
🌅朝の習慣に
水を飲んでから手のひらマッサージをすると脳が目覚めやすい
💻仕事の合間に
目や肩が疲れた時にマッサージするとリフレッシュに効果的
🌙就寝前に
眠る前に数分間マッサージすると心が落ち着いて眠りにつきやすくなります
ほぐしまん名護で受けられる施術
名護市の出張マッサージほぐしまん名護では
手のひらや腕のマッサージも体験できます🖐
自分ではケアしにくい部分をプロに任せることで
脳の活性化や深いリラックスを感じやすくなります💆♂️
肩や首のコリも和らぎ頭の重さもスッキリ✨
しかも出張サービスなので自宅でリラックスしながら受けられるのも魅力🌿
効果まとめ
✔集中力や思考力アップ
✔脳のリラックス効果
✔血流改善
✔肩こりや目の疲れ軽減
セルフケアでも十分に効果を感じられるけど
プロに任せるとさらに深い癒しを得られます😊
まとめ
手のひらマッサージは手軽で効果的なセルフケア🖐
短い時間で脳をリセットできるのが嬉しい✨
名護市で本格的に体験したい方は
ほぐしまん名護の出張マッサージで
効果を実感してみてください🌙
