太もも外側の筋膜って意外と呼吸に関係してるんです💡
歩いたり立ったりしてるとき
太もも外側はしっかり働いてくれてるけど
普段は意識しにくくてガチガチになりやすい部分でもあります
この筋膜が硬くなると
骨盤や股関節の動きが制限され
呼吸も浅くなっちゃうんです😮
太もも外側には腸脛靭帯という長い組織があって
骨盤から膝まで筋膜がつながっています
このラインが硬くなると
骨盤の微妙な動きが妨げられ
結果として横隔膜や肋骨の動きまで影響してしまいます
試しに立ったまま片方の太もも外側を軽く押さえてストレッチしてみると
呼吸が少し深くなるのがわかります🌬️
硬い方は特に息が入る量が変わるのを感じられるはずです
筋膜の硬さは普段の座り方や歩き方のクセでも作られます
長時間椅子に座っていると
太もも外側の筋膜は縮んだままになりやすく
呼吸は浅く肩だけで吸うようになっちゃいます
そんなときにおすすめなのが
筋膜をほぐすマッサージです✨
直接ほぐすと血流がよくなり柔らかくなり
骨盤の動きがスムーズになり呼吸も自然に深くなります
実際に名護にある「ほぐしまん名護店」では
もみほぐしとオイルマッサージで
太もも外側や周辺の筋膜をしっかりアプローチしてくれます💆♂️
足の張りを取るだけでなく
呼吸が深くなるのを感じるお客様も多いです
特に長時間のデスクワークや運転で疲れた方にはぴったりのケアです
太もも外側をほぐすときは
ただ揉むだけでなくゆっくり押しながら筋膜のラインを意識するのがポイントです
外側の張りが取れると
立ったときの骨盤の安定感も増して
息が吸いやすくなるんですよ🌿
呼吸が浅いと肩こりや腰の疲れも出やすくなるので
太もも外側をほぐすことは意外と全身のケアにもつながります
簡単なセルフケアもできます💡
壁に手をついて軽くスクワットするように膝を曲げる
そのとき太もも外側を意識して呼吸を深くすると
筋膜が緩む感覚を自分でも感じられます
さらにお風呂で温めながらほぐすと
より効果的です♨️
ほぐしまん名護店では
プロの手でさらに丁寧にアプローチしてくれるので
セルフケアで届かない深部までほぐしてもらえます
オイルを使うことで滑らかに圧をかけられ
血流も促進されるので
呼吸が深くなったのをその場で実感できます
忙しい日々で呼吸が浅くなりがちな方
足の張りや疲れを感じている方は
太もも外側の筋膜をほぐすだけでも
体が軽くなるのを感じるはずです🌟
実際にほぐしまん名護店で施術を受けた方は
息が入るようになって肩も軽くなったと感動されることも多く
太ももだけでなく体全体のリズムが整う感覚を体験できます
まとめると
・太もも外側の筋膜は骨盤の動きや呼吸に影響する
・硬くなると呼吸が浅くなる
・ほぐすことで血流が良くなり骨盤の安定や呼吸が深くなる
・セルフケアもできるがプロの施術でさらに効果的
呼吸が深くなると心も落ち着きやすく
肩こりや腰の疲れも軽減されるので
健康維持にも役立ちます💖
日々のちょっとしたケアで
太もも外側の筋膜を柔らかく保つことは
呼吸の質を上げる近道になります
ほぐしまん名護店でプロの手を借りて
太もも外側の筋膜をしっかりほぐすと
体も心も軽くなるのを実感できるはずです🌿
