🌞夏が近づくと気になるのが紫外線☀️
肌のダメージや疲れを感じやすくなる季節でもあります🍃
紫外線は肌だけでなく体全体の疲労感にも関係していて
知らず知らずのうちに体に負担をかけています💧
紫外線を浴びると肌の表面だけでなく
体内で活性酸素が増え血流が滞りやすくなります💦
この状態が続くと疲労感や肩こり腰痛などの不調にもつながりやすくなります
そこで大切なのが日常のケアです🌿
まず基本は日焼け止めや帽子サングラスで直接紫外線を避けることですが
それだけでは不十分です
体の中からのケアも重要です🍀
水分補給をこまめに行い
抗酸化作用のあるビタミンCやEを意識して摂ることが
紫外線によるダメージを和らげる手助けになります
そして忘れてはいけないのが血流ケアです💆
紫外線で疲れた体は筋肉も硬直しやすくなります
ここで活躍するのがマッサージやほぐしです✨
名護にあるほぐしまん名護店では
体のコリをもみほぐしオイルマッサージで血流を促し
紫外線で疲れた体をリセットすることができます🌸
特に夏場は首肩周りや背中がこりやすく
自分では届かない部分のケアが重要です
ほぐしまん名護店の施術では
その辺りを丁寧にもみほぐし血流を改善して
体全体のリフレッシュにつながります💆♂️
さらに生活習慣でも紫外線の影響を和らげることができます🍵
寝不足やストレスは体の回復力を下げますので
十分な睡眠とリラックスが必須です🌙
深呼吸や軽いストレッチで血流を促すだけでも
疲労感の軽減につながります
外出後のアフターケアも大切です💧
冷たいシャワーで肌表面の熱を取り除き
軽く体をほぐすことで筋肉の緊張を緩めます
入浴時にぬるめのお湯でゆっくり血流を促すこともおすすめです♨️
この時にオイルやクリームで体をケアするとより効果的です
紫外線対策は一日だけでは意味がなく
毎日の積み重ねが大切です
帽子や日焼け止めだけでなく
食事睡眠運動そして血流ケアを組み合わせることで
夏の疲れや肌のダメージを最小限にできます🌼
特に肩こり腰痛や疲れが取れにくいと感じたら
ほぐしまん名護店での施術を取り入れることで
体全体がリセットされ快適に過ごせます
体が軽くなると気分も前向きになり
仕事や家事の効率も上がります🌈
紫外線が強い季節は外での活動も多くなりますが
しっかりケアして元気に乗り切りたいものです🍀
ほぐしまん名護店では
リラックスしながら疲れを取りつつ血流を改善できるので
紫外線で疲れた体にぴったりです💆
まとめると紫外線による疲れや肌ダメージには
日常の対策と体のケアが重要です
帽子日焼け止め水分補給睡眠ストレッチそして血流ケアを組み合わせることで
体も心も元気に保てます
特に夏場は肩や背中のコリが起こりやすいので
ほぐしまん名護店での施術を取り入れることで
体全体のリセットが可能です✨
紫外線に負けない体を作るためには
毎日の積み重ねと時々のプロのケアがポイントです🎵
夏の外出を楽しみつつ
快適に過ごせるように準備していきましょう🌸
