🏖️夏が近づくと
海水浴が楽しみになりますよね🌊
でも実際に海に入ると
体にはいろんな変化が起きています🌞
まず海に入る前
砂浜を歩くときや水着に着替えるときから体は少し緊張しています💦
特に肩や腰は
普段の生活以上に力が入ってしまうことも多いです🦵
筋肉が緊張したまま海に入ると
泳ぎ始めてから疲れやすくなることもあります
海に入った瞬間
水の冷たさで血管が一時的に収縮します🌊
体温を守ろうとして心拍数が上がり
手足の末端は少し冷たく感じるかも❄️
でも水の浮力で体重が軽くなるので
関節や腰への負担は減ります🏄♂️
これは普段使わない筋肉を
自然に動かすチャンスにもなります💪
泳いだり波に乗ったりするうちに
全身の血流が活発になってきます💧
肩や背中腕の筋肉は特に動かされるので
普段より疲労感を覚えることも
海水の塩分は肌の角質をやさしく洗い流す効果がありますが
体の水分も少し奪われます💦
日差しや風と合わせて
知らず知らずのうちに体は軽い脱水状態になっていることもあるので
水分補給はこまめに🥤
海水浴後は体のあちこちが
軽く疲れているのに気づきます🌴
肩や腰ふくらはぎは特に張りやすいです
海で泳ぐ動きは普段使わない筋肉を多く使うため
翌日に筋肉痛が出ることもあります😅
砂浜を歩くこと自体も負荷になっていて
足裏やふくらはぎが疲れる原因に👣
そんなときにおすすめなのが
名護にある出張マッサージ「ほぐしまん」です✨
海水浴後の疲れや張りを
じんわりほぐしてくれるので翌日の体の軽さが全然違います
ほぐしまんではもみほぐしとオイルマッサージが選べて
特に背中や腰の疲れに効果的です💆♂️
施術中は血流も良くなり
海で冷えた体もぽかぽかになってリラックスできます🌺
体の変化をまとめると
海に入る前は緊張気味で血流はそこまで活発ではない
海に入って動き出すと
血流が活発になり筋肉もたくさん使う
海から上がると
疲労感や軽い張りを感じやすくなる
そしてほぐしまんで体を整えると
翌日のだるさや筋肉痛がぐっと軽くなる💖
さらに海水浴は
精神的なリフレッシュ効果も大きいです☀️
波音や潮風青い空に囲まれるだけで
ストレスホルモンが減り気分がすっきり🌸
でも体の疲れや筋肉の緊張は残るので
マッサージでケアするのはとても理にかなっています
海水浴後の体は
普段より疲れやすく関節や筋肉に負担がかかっている状態
特に肩や背中腰ふくらはぎは
重点的にケアしたい部位です💫
軽くストレッチをするのもいいですが
プロの手でしっかりほぐすと回復は早くなります
ほぐしまん名護店なら
自宅まで出張してくれるので
海の後そのままリラックスできるのも嬉しいポイントです🏡
まとめると
海水浴の前後で体は緊張→活性→疲労という流れを経ます
水の浮力や塩分太陽の影響で体に変化が生じるので
無理せず水分補給や休息を取りながら楽しむのがコツ💧
そして疲れが溜まったら
ほぐしまんで軽くしてあげると
次の日も快適に過ごせます😊
海の開放感とマッサージのリラックス感を組み合わせると
心も体もリフレッシュできて最高です🌺
