お風呂上がりって体がポカポカして気持ちいいですよね♨️
この時間をただのリラックスタイムで終わらせるのはもったいないんです💡
まずお風呂上がりは血流がよくなって体が柔らかくなっています
ここでストレッチをすると筋肉が伸びやすく効果も倍増✨
肩や背中腰を軽く伸ばすだけでも体のこわばりが取れて疲れが和らぎます🌀
特に足の裏やふくらはぎは血流が滞りやすいので
軽くマッサージするとむくみ解消にもつながります🦵
指で足の裏の土踏まずを押すだけでも全身がすっきりする感じがします💫
お風呂上がりの保湿も忘れずに🌿
体が温まって毛穴が開いているので
ボディクリームやオイルを塗ると肌の吸収が良くなります💧
乾燥肌対策にも効果的です
ここでちょっとほぐしまん名護店の話をすると🏠
ほぐしまんではお風呂上がりにおすすめのもみほぐしやオイルマッサージが人気です
特にふくらはぎや太もも肩周りのコリを集中的にほぐすと
翌日の疲れがぐっと軽くなるんです✨
お客様の中には「お風呂上がりにマッサージをしてもらうと
眠りも深くなって朝の目覚めが違う」とおっしゃる方も多いです💤
お風呂上がりは水分補給も重要💧
汗で失った水分をそのままにしておくと体がだるくなります
常温の水や麦茶などを少しずつ飲むのがおすすめです
またお風呂上がりに軽いセルフケアをすると美容にも効果的です✨
顔のむくみや目の疲れを取る簡単なマッサージ
首や肩のリンパを流す軽いストレッチ
これだけでも翌日の顔の印象や体調が変わります
最近は自宅でできるセルフオイルマッサージも注目されています💆
手のひらに少量のオイルを伸ばして
ふくらはぎや太もも二の腕をやさしくさすり上げるだけで血流が促進されます
香りのリラックス効果もあるので心も落ち着きます🌸
ほぐしまん名護店ではこうしたオイルマッサージを出張で受けられるので
お風呂上がりのタイミングに合わせてお願いするのもおすすめです
スタッフはお客様の疲れやコリに合わせて施術してくれるので
自分では届きにくい肩甲骨周りや腰回りもすっきりします✨
さらにお風呂上がりに軽く足首を回したり肩を回すだけでも
関節の柔軟性が保たれ血流もよくなります💫
寝る前にやると体がリラックスして眠りやすくなる効果もあります💤
最後に大事なのはリラックスすること😌
お風呂上がりは体も心もほぐれている状態です
このタイミングでお気に入りの香りを楽しんだり
静かな音楽を聴いたりするだけで
ストレス解消にもつながります🌿
まとめると
🌿 ストレッチで筋肉を伸ばす
💧 水分補給で体のバランスを整える
💆 セルフマッサージやオイルケアで血流と美容をサポート
😌 リラックスタイムを楽しむ
そして必要に応じてほぐしまん名護店のもみほぐしやオイルマッサージを取り入れると
体も心もさらに軽くなるんです✨
お風呂上がりの時間を上手に活用して
毎日の疲れをリセットしていきましょう♨️
